中学生心理健康优秀教案

　中学心理健康教育课程内容标准,是深化心理健康教育课堂教学改革,实现初、高中心理健康教育教学有效衔接的必然要求。那么，关于中学生心理健康优秀教案有哪些呢?下面是我为你精心整理的中学生心理健康优秀教案，希望对你有帮助!

中学生心理健康优秀教案篇1

　活动目标：

　1、了解人与人之间是需要沟通的;

　2、在情境中体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。

　课前暖身(1分钟)

　暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手1.左手掌放在右手掌上面2.左手放回原位3.右手掌放在左手掌上面4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4(节奏越来越快)。大家加快点，发现其实这是一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来上心理健康活动课。

　教学过程

　一、故事导入

　小故事：误会了五十年

　(音乐导入：爱尔兰画眉)

　一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：?五十年来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头让给他吃。今天，我该自己好好享受这个美味了。于是，她切下了带奶油的面包圈的头给自己，把剩下的给丈夫。不料，她丈夫很高兴，吻了吻她的手，说：?亲爱的，你今天给了我最大的享受。五十年来，我从没有吃过面包圈的底部，那是我最爱吃的，我一直想你也一定喜欢吃那个。?

　师：听了这个故事你有什么体会?怎样才能避免这样的是发生呢?

　学生谈谈自己的体会、看法

　师总结：我们今天的的主题就是沟通。与人沟通是最重要的就是把双方的意见、想法和观点相统一，再达成一致，这就是成功的沟通。今天咱们就来学学沟通的技巧 。

　二、游戏深入，体会沟通的重要

　1、折纸游戏

　游戏规则：请大家拿出一张长方形的纸，然后根据教师的提示进行。操作过程中第一组学生面对面，可以商量，也可以询问教师;其它六组学生背对背，不能相互商量，也不能询问教师，独立完成。

　游戏过程：

　★ 折一折：①把这张纸上下对折;②再把它左右对折;③在右上角撕掉一个等腰三角形; ④然后把这张纸左右对折;⑤再上下对折;⑥在左下角撕掉一个等腰三角形。

　★ 看一看：做完后，请将这张纸展开来看一下，它的形状是什么?比较第一组与其它六组学生撕的?作品?，发现第一组学生的作品形状一样或接近，而其它6个组的学生撕出来纸的形状差别很大。

　★议一议：为什么同样的材料、同样的指令，其它6个组的学生撕出来的?作品?形状会如此千差万别?

　学生讨论。教师概括学生的讨论结果，如?没有交流?、?不能问老师?、?不能看别人的?等，肯定学生的看法。

　2、教师小结：一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中缺乏理解交流或者理解偏差可能会造成什么后果。可见人际沟通是双向的只有这样才能实现人际交往愉快,人际关系融洽。

中学生心理健康优秀教案篇2

　教育目的：

　1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣

　2.通过讲述使学生知道心理健康的标准

　3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议

　重点：

　让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准

　难点：

　能够让学生切实体会到心理健康的重要

　教学过程：

　(一)简单介绍心理活动课及自我介绍

　首先说明本课无教材，指出无教材的好处这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下****。

　师：简单介绍心理健康课的特点互动，体验与参与

　本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。

　心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。

　(二)心理健康的重要

　1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响

　(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响

　师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀

　事情吗?

　师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。

　(2)说明心理对生理的影响

　举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了?滴答，滴答?的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。

　2. 指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对

　师：天堂和地狱的例子

　地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。

　这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：

　生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。

　3.总结心理健康的重要

　师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。

　有位教授曾经指出心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢?

　学生：物质是精神的基础

　在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。

　师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。

　师：介绍马斯洛的背景。马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义。同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使。而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使。需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论。

　师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?

　自我实现的需要

　尊重的需要

　归属和爱的需要

　安全需要

　生理需要

　生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。

　(三)心理健康的标准

　师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：

　1、充分的适应力;

　2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;

　3、生活的目标能切合实际;

　4、与现实环境保持接触;

　5、能保持人格的完整与和谐;

　6、具有从经验中学习的能力;

　7、能保持良好的人际关系;

　8、适当的情绪发泄与控制;

　9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;

　10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。

　认识自己

　人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。

　悦纳自己

　自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。

　调适自己：

　个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。

　最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。

　(四)小活动做名片

　1.讲述名片的目标为了彼此交流

　2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。

　3.收齐名片

　听课教师反馈：：

　1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。

　2. 马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。

　对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。

中学生心理健康优秀教案篇3

　教学目的：

　帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。

　教学内容：

　1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。

　2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。

　教学重点：

　中学生情绪发展的特点。

　课型及授课方式：

　讲授课、讲授与训练相结合

　教学过程：

　一、讲读(教师讲解，学生阅读)

　1.明确什么是情绪?

　在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

　2.情绪在交际中的作用。

　(1)情绪与认识的关系;情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

　(2)情绪在现实交往中的巨大作用。

　(3)情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。

　3.情绪的不同表现形式。

　(1)孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

　(2)宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。

　(3)今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。

　4.情绪的特点及不同类型。

　(1)情绪肉格性的特征;

　(2)按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪;

　(3)按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪;

　(4)按强度不同可分为强弱两种状态;

　(5)按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。

　5.中学生的情绪特点。

　(1)没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律;

　(2)中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了;另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

　二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析

　三、训练：

　要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

　四、全课小结

　喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

　五、作业

　结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。

　板书设计

　做自己情绪的主人

　1.什么是情绪?

　2.情绪的作用。

　3.情绪的演变。

　4.情绪的特征。

　5.中学生的情绪特点。

　6.情绪的调节。

　为引导同学们正确认识自我,塑造健康心灵，下面由我为大家介绍心理健康教案认识自我，。

心理健康教案?《认识自我》

　课程目的：

　1、 促进学生更深入、细致地了解自我

　2、 帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我，树立更客观的自我形象。

　3、正确地认识和评价自己，能采取合理的方式加以改正和解决

　课程准备：

　A4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等

　课程实施：

　一、课程引入

　(一)教师导入：

　同学们，成龙曾经演过一部**《我是谁》，在影片中，成龙扮演了一位失去记忆的人，他不知道自己是谁，非常痛苦。(课程呈现成龙《我是谁》剧照)

　那么，我们在座的同学都明明白白地知道我是谁吗?(学生思考)

　经常有同学向我倾诉他们的烦恼：?有时我很自信，有时又自卑;有时我爱交朋友，有时我又喜欢独处;有时我性格开朗，有时又陷于苦恼之中;有时我生活充满阳光，有时又乌云密布。多少次我在镜中审视自己，在日记中倾诉自己，但我依然不知到我是谁。?(课件呈现)

　大家存在类似的烦恼吗?他们的问题在哪里呢?(自我概念混乱，不能全面客观地认识自己，不知道?我是谁?)

　(二)教师小结：

　?我是谁?这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。中国有句古话，?人贵有自知之明?，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。那么大家想不想更好地认识自己呢?我们今天的探索之旅将使大家对自己有一个更客观、全面的认识。

心理学堂：自我与自我认识

　正确地自我认识对我们的发展是非常重要的。我们应该从哪些方面，通过哪些途径才能获得一个客观全面的自我认识呢?

　(一) 自我的内涵

　其实，人的自我包括三个方面：

　? 生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等)

　我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮?

　? 心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等)

　我爱笑，我有点自卑，我能力强?

　? 社会我(自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等 )

　别人怎样评价我，我和别人相处愉快吗?

　(二) 认识自我的途径

　介绍?乔哈里窗?理论：

　根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。

　自己了解 自己不了解

　别人了解 公众我 盲点我

　别人不了解 隐私我 未知我

　在个体的自我意识中，其实只有两个层次：开放层次和隐藏层次。个体有意识的、有选择地决定哪些让别人知道，哪些不让别人知道。如果我们更多地表露自我，隐藏层次就会缩小，开放层次就会扩大。在同我们交往的对象的意识中，也有两个层次：开放层次和盲点层次。他们可以选择是否告诉我们他们对我们的看法，如果他们更多地同我们交流他们对我们的看法(反馈)，那么盲点层次自然缩小，开放层次自然扩大。

　真正要了解自己，就应该扩大公众我，坦露隐私我，缩小盲点我，发现未知我。

　认识自我主两个基本途径：

　? 自我反省

　? 他人评价(同学、朋友、父母、老师等)

主题活动：照镜子(心镜)

　目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解(背景音乐：《少女的祈祷》)

　指导语：人对自我的认识，其实就是在不断地自我反省。这样不仅可以帮助我们不断地增进自我了解，而且还能可以帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜子 。这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。 (一)活动一：照镜子

　1、请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子(心镜)，你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗?镜子中的你是什么样的?镜子中的你是什么表情?漂亮吗?快乐吗?独立吗?人际关系怎样?有哪些优点或优势?还有哪些不足或限制?里面的人需要什么----

　2、讨论与交流：

　将你看到的心镜中的?你?和大家一块分享;说一说你对镜子中的你的总体评价是什么

　(二)活动二：请在我背上留言

　目的：多角度地了解自我，获得客观真实的自我认识。(背景歌曲《爱的罗曼史》)

　操作：

　指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫?他画像?。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才能得到一个相对客观、真实的我。有同学们想不想知道别人眼中的你是什么样的呢?下面我们的活动是：请在我背上留言

　1、每个人一张，在纸的最上面一行写下自己的姓名，相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教室内走动。留言过程中，同学们不能说话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议(写出个人风格)，还可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，直到活动结束后才可以把纸揭下来。

　大家都希望能得到真实中肯的评价和建议，那我们来个?合约?：本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动，好吗?

　(一段时间以后，请大家坐下，取下自己背上的白纸)

　2、讨论与交流：

　教师：看看别人给自己写了什么。思考：

　? 你对自己的评价和别人眼中的你是否一致?哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异?

　? 为什么会出现不一致?它是你认知的?盲点?吗?(确实是你自己过去没有察觉的一些内容)这些?盲点?内容你自己认可吗?(有些可能是同学误解了你，有些可能无法确定。如果你无法确定，请再用一周的时间尝试进一步求证。)

　? 通过这次自我探索之旅，并通过我们师生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识与了解。参加这次活动，你有什么感想和收获?(请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的想法。)

　三、收获园： 总结全课

　同学们，对自己进行全面客观地认识，正如?冰冻三尺，非一日之寒?，需要我们平时不断地努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺点何在，且不会因为自己的圈点而否定自己。充分地利用自己的优势，有意识地弥补自己的不足，我们就能更好地发展自我。衷心希望大家在今后的日子里共同努力，进一步认清?我是谁?，为自己的腾飞奠定良好的基础。